오세희의 In Beauty <11> - 페디큐어(Pedicure)-발 관리의 중요성







건강까지 생각하는 발 미인~


발지압으로 몸속까지 관리







발 관리의 중요성
심장은 하루에 10만 번 움직여서 피를 전신으로 보내는 작용을 한다.
심장에서 가장 먼 발은 혈액을 다시 심장으로 돌려보내는 역할을 해야 하는데, 요즘 들어 현대인들은 발의 움직임이 줄어들면서 피로를 쉽게 느끼거나, 발이 차가워지고 부은 다리를 방치해 비만이 되기도 하며 혈액순환 장애로 관절에 문제가 많이 생기고 있다.
조깅이나 마라톤, 에어로빅, 만보 걷기, 스포츠 댄스 등과 같이 발을 자극하는 운동을 통하여 발을 자극하면 발까지 내려온 혈액을 발의 펌프 작용으로 다시 심장으로 잘 보내 주어 혈액순환이 좋아진다.
혈액순환이 좋아지면 피로도 풀리고, 혈액순환 약화로 생기는 질병 치료에 큰 효과를 볼 수 있다.

▶ 건강한 발이란?


․ 발바닥 빛깔이 밝고 깨끗한 발
․ 발뒤꿈치 선이 굳은살 없이 고운 발
․ 발목에 붓기가 없이 복사뼈가 나온 발
․ 발가락 사이가 부채처럼 벌어지는 발
․ 발가락이 발등 쪽으로 잘 휘어지는 발
․ 발바닥에 아치가 있는 발

▶지압을 통한 건강 찾기


․ 피로회복 - 발바닥의 한 가운데에 있는 '용천'이라는 혈을 자극한다. 이 부위는 신장의 상응부위와 연결된 곳으로 이 혈을 지압 봉으로 4초 이상 3∼4차례 지그시 누르면 몸의 노폐물을 소변으로 배출시켜 피로감을 덜어주게 된다.



․ 소화촉진 - 속이 더부룩하고 소화가 잘 되지 않을 때는 발바닥 가운데 부분인 용천에서 아래쪽을 여러 차례 지압 봉으로 눌러준다. 이 부위는 위, 십이지장, 소장 등과 연결되어 있어 소화기 질병에 효과가 있다.



․ 간 기능 - 간 기능에 문제가 있을 때에는 네 번째 발가락 밑 부분을 자극한다. 이 부위는 간과 연결되어 있다. 그러므로 4초 정도씩 3∼4회 반복해서 자극하면 간 기능 회복에 효과적이다.

김유진 기자  toyoujin@geniepark.co.kr

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